腹筋始めました。筋トレなくしてタイムアップは無いんでしょうけど、なかなか続けるのは難しそう。目指せシックスパック！
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金 哲彦 実業之日本社 2009-01-09
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こちらの本に従ってトレーニング中。目標は筑後川マラソンでサブ4
96日前（2014/07/08 20:01）
軽くjog 2.60km 腹筋100回、背筋100回 71.0kg あいさつ2
95日前（2014/07/09）
休養 腹筋150回、背筋150回
94日前（2014/07/10 20:40）
40分走＋WS3本 7.35km 70.9kg あいさつ4
