金 哲彦 実業之日本社 2009-01-09
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こちらの本に従ってトレーニング中。目標は筑後川マラソンでサブ4
この記事に書いてあること
90日前(2014/07/14)
休養
89日前(2014/07/15)
軽くjog 4.01km 71.8kg あいさつ9
88日前(2014/07/16 7:45)
40分jog+WS3本 7.47km 71.2kg あいさつ9
87日前(2014/07/17)、86日前(2014/07/18)
休養
85日前(2014/07/19 5:46)
40分jog+WS3本 7.33km 70.0kg あいさつ37
いよいよ体重が70kgを切る??