今日は遅く出勤だったので息子を送ってから1時間ジョグ。
とてもいい天気で桜島もよく見えました。
きれいな鳥さんもいましたけど、この子はカワセミ?
近づくと逃げられちゃうのでスマホではこれが限界でした。
【10/30の練習】
のんびり 12kmJOG
12.0km 1:09:22 5’47"/km
シューズ:adizero japanboost
ウェア:RUNシックT &UNDERARMOURショーツ(黒)&GYAKUSOUヘッドバンド
体重:73.45kg(BMI:22.2)←せっかく痩せてたのに土曜日の暴飲暴食で台無し
体脂肪率:11.0%
筋肉量:62.00kg
推定骨量:3.4kg
内臓脂肪レベル:5.0
基礎代謝:1840kcal
あいさつ:4回
こんなん置かれてましたけど安心してください。太ってます🐽