03_能瀬のフルマラソンサブ3への道 夜空に連なる光の正体は
今日は週に1度の定例ランニング。別府川沿いを山田方面に走り始めた直後「何あれ？」。南西から北東に向けてたくさんの光が連なって移動している。近い気がするが音はしない。飛行機？...にしては等間隔で隊列組みすぎ。鳥？...が光るわけない。光の数...
能瀬のフルマラソン47都道府県制覇への道
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03_能瀬のフルマラソンサブ3への道 Garmin しょぼいと思ってたvivosmart5の意外な機能
昨日は仕事帰りにプールへ。私の犯した罪により瀕死状態の645 Musicが水中に耐えれるか不安だったので、両腕にGARMIN付けて泳ぐことに。左手にはForeAthlete 645 Music、右手にはvivosmart5。645の方は作成...
Garmin 三たびGarmin壊れる（壊す）
私は普段Garminを愛用しています。日常的にはもちろん、ランニングのときも、水泳のときも、筋トレのときも、バレーするときだってGarminつけてワークアウトを記録しています。2021年の年末に2年使用していたGarmin 645 Musi...
03_能瀬のフルマラソンサブ3への道 週1定例ラン スカッシュスポーツクラブ見つけた
最近はまったく走る気になれず、週に1度ランニング仲間に付き合ってもらってジョグしたりウォーキングしたりしている。今日から9月に入り涼しくなってきたので「走る気になれず」とか言ってられず、そろそろ少しずつ再開しなきゃなと思い始めた。仕事帰りに...
伴走（ブラインドランナーズ鹿児島） 道下選手の”幻の世界記録”に思う
先日、行われた東京レガシーハーフマラソンでのこんなニュースが話題になっています。このニュースを読んだとき、伴走者の方の気持ちを考えて胸が締め付けられました。視覚障害者のマラソンにおける伴走に関しては様々な規則が定められており、その最たるもの...
伴走（ブラインドランナーズ鹿児島） 位置について、よーい、どん！でふくらはぎの筋肉が「どん！」した話
タイトルに書いちゃってますが、右足のふくらはぎを肉離れしました。足を引きずって歩いているため、会う人会う人「どうしたんですか？」と聞かれるため、もう200回くらいこの説明をしたと思います。明日からはこちらのページのURLをQRコード化して配...
03_能瀬のフルマラソンサブ3への道 第9回 藺牟田池外輪山トレイル 息子と走ってきた
息子と第9回 藺牟田池外輪山トレイル 親子ペアの部に出場してきました。ペアで出るのはこちらの大会ぶりかな。ロードレースに比べてトレイルは息子が自信を持っているようで、喜んで参加してくれます。朝から二人でそわそわしながら藺牟田池に出発。私の通...
Garmin Garminが壊れたので修理に出したら新品が届いた
先日、こちらの記事で「今週は平泳ぎ1,000mを2本やっちゃおうかなぁと思っているところです。」と書きましたが、そのプールの帰り、ドラッグストアで風邪薬を買い物中、お尻をかいていたら突然時計が腕から外れて落ちました？と思って拾ってみると瞬間...
Garmin Garmin Connect の筋トレ画面に効果イラストが表示されるように
ここ最近、筋トレの仕方を変えた。これまでは週の前半と後半で幅広いメニューを2セットずつ行なっていたのだが、それを週4回、日毎にターゲットの部位を変え、8~12レップで行う方法に変更した。ある日、Garmin Connectでその日のワークア...
03_能瀬のフルマラソンサブ3への道 2月前半 ワークアウトまとめ
12月31日時点の体重&体脂肪 1月31日時点 ラン筋トレ他体重体脂肪率1日 週前半筋トレ73.659.62日10.5km 72.709.83日10.2km 73.2510.44日 週後半筋トレ72.959.35日10.1km 72.30...