016_鹿児島マラソン2017 鹿児島マラソン2017 走ってきた
忘れないうちにレースの記録。長いよ・2日前の晩から当日朝にかけて餅を食べまくる（大福小×6、豆大福×1、黒豆入り切り餅×4）・前日は20時就寝⇒24時に目が覚める⇒1時間寝れない⇒5時起床・当日朝にバナナ1本、スタート前にも1本・ヴァームの...
02_能瀬のフルマラソンサブ3.5への道
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016_鹿児島マラソン2017 
015_東京マラソン2017 東京マラソンでサブ3.5達成するためにやった15のこと
いよいよ、東京マラソンが明後日に迫って参りました。今日はサブ3.5を達成した気になって先にこんな記事を書いてみようと思います。題して東京マラソンでサブ3.5達成するためにやった15のこといやはや大きく出ましたね。なんてったって、まだ達成して...
015_東京マラソン2017 東京マラソンに向けて特訓開始 ～小出監督の仰せの通り～
東京マラソンまで100日を切ったところで、先日鬼コーチからおすすめされたこちらの本で特訓を開始することにしました。30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)posted with ヨメレバ小出 義...