能瀬のポートフォリオ

016_鹿児島マラソン2017

: 鹿児島マラソン2017　走ってきた

2017/3/8

忘れないうちにレースの記録。長いよ・2日前の晩から当日朝にかけて餅を食べまくる（大福小×6、豆大福×1、黒豆入り切り餅×4）・前日は20時就寝⇒24時に目が覚める⇒1時間寝れない⇒5時起床・当日 ...

: 東京マラソンに向けて特訓開始　～小出監督の仰せの通り～

2016/12/4 サブ3, 東京マラソン, 練習メニュー, 鹿児島マラソン

東京マラソンまで100日を切ったところで、先日鬼コーチからおすすめされたこちらの本で特訓を開始することにしました。 30キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書 ...