能瀬のポートフォリオ

03_能瀬のフルマラソンサブ3への道

: 第9回藺牟田池外輪山トレイル息子と走ってきた

2021/12/27 トレイルランニング, ユニバーサルフィールド, 藺牟田池外輪山, 藺牟田池外輪山トレイル

息子と第9回藺牟田池外輪山トレイル親子ペアの部に出場してきました。藺牟田池外輪山トレイルランニング藺牟田池外輪山トレイルランニングhttps://universal-field.com/even ...

: 2月前半ワークアウトまとめ

2021/2/16

12月31日時点の体重&体脂肪　 1月31日時点ラン筋トレ他体重体脂肪率 1日週前半筋トレ 73.65 9.6 2日 10.5km 72.70 9.8 3日 10.2k ...

: 1月ワークアウトまとめ

2021/2/5

12月31日時点での体重&体脂肪はこの通り。年末&正月太りからスタート。　ラン筋トレ他体重体脂肪率 1日 12.0km 75.30 11.3 2日 10.0km ...

: 1月前半ワークアウトまとめ

2021/1/17

12月31日時点での体重&体脂肪はこの通り。年末&正月太りからスタート。　ラン筋トレ他体重体脂肪率 1日 12.0km 75.30 11.3 2日 10.0km ...

: 第7回錦江町でんしろうトレイル走ってきた

2020/11/28

新型コロナウイルスの影響でマラソン大会が次々と中止になる中、県内在住者に限定して開催された第7回錦江町でんしろうトレイルを走ってきました。この大会は2年前に私が初めて参加したトレイル。元々でんしろう ...

: 初ロードレース第39回田野マラソン息子が走ってきた

2020/11/19 ユニバーサルフィールド, 田野マラソン

田野マラソン田野マラソンhttps://universal-field.com/event/tano/田野マラソン公式サイト今日は息子のレースで田野マラソンへ。クロカン→トレイルときて初のロード ...

: みんなのタイムトライアル2020 supported by Blue Winds ＠鹿屋体育大学に参加してきた

2020/11/11 Blue Winds, みんなのタイムトライアル, 鹿屋体育大学

昨日は息子と一緒に鹿屋体育大学で開催された「みんなのタイムトライアル」に参加してきました。 https://twitter.com/NIFSkouhou/status/1318809707478360 ...

: TNFのショーツを新調　フライウェイトレーシングショーツ　NB41980

2020/1/6 THE NORTH FACE, ザ・ノース・フェイス, フライウェイトレーシングショーツ

前置き元々こういう流れで記事書こうと考えておりました。長い間 THE NORTH FACE（以下、TNF）の短パンを愛用しているザ・ノース・フェイス [THE NORTH FACE]　フライウエ ...

: ようやく折り返し　～小出監督の仰せの通りagain～

2020/1/3 サブ3, トレーニングメニュー, 京都マラソン

まだまだ先は長い　～小出監督の仰せの通りagain～以前にも何度か書いているが、私はマラソンに向けて本気を出す時、こちらの本の13週メニューを行うことにしている。 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン ...

: まだまだ先は長い　～小出監督の仰せの通りagain～

2019/12/16 サブ3, 京都マラソン, 小出監督, 練習メニュー

以前にも何度か書いているが、私はマラソンに向けて本気を出す時、こちらの本の13週メニューを行うことにしている。 30キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) ...

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