「03_能瀬のフルマラソンサブ3への道」 一覧

12月31日時点の体重&体脂肪 　 1月31日時点   ラン 筋トレ他 体重 体脂肪率 1日   週前半筋トレ 73.65 9.6 2日 10.5km   72.70 9.8 3日 10.2k ...

12月31日時点での体重&体脂肪はこの通り。年末&正月太りからスタート。 　   ラン 筋トレ他 体重 体脂肪率 1日 12.0km   75.30 11.3 2日 10.0km   ...

12月31日時点での体重&体脂肪はこの通り。年末&正月太りからスタート。 　   ラン 筋トレ他 体重 体脂肪率 1日 12.0km   75.30 11.3 2日 10.0km   ...

新型コロナウイルスの影響でマラソン大会が次々と中止になる中、県内在住者に限定して開催された第7回錦江町でんしろうトレイルを走ってきました。 この大会は2年前に私が初めて参加したトレイル。元々でんしろう ...

昨日は息子と一緒に鹿屋体育大学で開催された「みんなのタイムトライアル」に参加してきました。 https://twitter.com/NIFSkouhou/status/1318809707478360 ...

前置き 元々こういう流れで記事書こうと考えておりました。 長い間 THE NORTH FACE（以下、TNF）の短パンを愛用している ザ・ノース・フェイス [THE NORTH FACE]　フライウエ ...

まだまだ先は長い　～小出監督の仰せの通りagain～ 現在、2/15の京都マラソンに向けてこちらの本の13週メニューにチャレンジしています。 そこそこハードで、もうそろそろ本番を迎えて終わりたいところ ...

以前にも何度か書いているが、私はマラソンに向けて本気を出す時、こちらの本の13週メニューを行うことにしている。 「行うことにしている」といってもまともにこなせたのはこちらの1回きりで、見事にサブ3.5 ...

今シーズンの初レースは第31回出水ツルkoiマラソン大会。 昨シーズンは2月の別府大分毎日マラソンの1本だけ。しかも、3:32:08と3時間半を切れず今年の出場権を逃す結果に。 2017年3月5日の鹿 ...

マラソン大会新型コロナウイルス（COVID-19）関連情報　まとめ   10/11　13:00時点 今週末台風が迫ってますが、現時点での大会の中止情報をまとめました。   2019 ...