「能瀬のフルマラソン47都道府県制覇への道」 一覧

研修会終了&ビールのために2kmラン

本日、無事「川薩リハフォーラム」終了しました。 おかげさまで250名の方にご参加いただきました。来年は会場を満杯にしたい(400名)ので何か策を練ろうと思います。 7時半に全ての片付けを終え、余った弁 ...

算定基礎って何様??11kmラン

今日は給料日でした。今月分から社保料率が上がるのは知ってましたよ。まぁ、せいぜい上がっても1,000円くらいだと思うじゃないですか。ところがどっこい。明細見たら6千円強多く引かれてるじゃない。何かの間 ...

no image

私のお腹の中の3.22km

いや、タイトルに深い意味はないんです。さっき走りに出る前に奥様がビール買いに行きたいというので一緒に歩いてコープに行った帰りに連想ゲーム的なものしてて「ポンチ」⇒「ポンチョ」⇒「ポロリ」⇒「じゃじゃま ...

no image

気休め2kmラン

週末の研修会の準備で帰りが遅くなったので、走るの休もうかなぁと思ったのですが月初めから1度も休んでないので2kmだけ!!と思い出発。音楽は聞かずいつもより早い(つもりの)ペースで走りました。 練習記録 ...

ゲゲゲの4kmジョグ

先週末の3連休で鳥取に行っていた上司から妖怪饅頭なるものをお土産にいただきました。妖怪新聞での包装も人形焼のデザインもかわいいでしょ。鳥取は「ゲゲゲの女房」効果でとんでもなく人が多いらしいです。 連休 ...

no image

新コース開拓7kmラン

コブクロの興奮覚めやらぬ中、6時半に目覚め朝ランしてきました。 少々疲れを感じているため3kmくらいにしておくつもりで家を出ました。 新コースを開拓しようと高速沿いを姶良インター側に向かい、姶良ニュー ...

no image

ピーカン5km朝ラン

先週からずっと週間天気予報が雨っぽかったから気にしてたけど今日はこんなに快晴♪ コブクロLive前に朝ランしてきました。 練習記録: 5.01 km 29分44秒 5'56"/km レース出走予定: ...

no image

雨上がり9kmジョグ

朝から雨降ってたので今日も雨の中ランになるかと思いましたが、夕刻には雨が上がったので嬉々として走りに出ました。 ソフトバンク前からスタートし、10号線バイパスを北上し、帖佐駅前からメルヘン⇒堤防を南下 ...

no image

雨の中の3kmジョグ

今日は早く帰れたので、夕食前に走ることに。 雨が降っていたので、3kmだけ。 今まで雨が降ってたらipod濡れるから絶対走らなかったんだけど、 距離はネットで大体分かるし、ipodは置いてランウォッチ ...

no image

3kmジョグ

Tenbizから9時半過ぎに帰りつき、ちょっと疲れを感じてるため今日は走らないでおこうかと思ったんだけど、3kmだけ走ろうと出発。 10号線バイパスを重富中のちょっと先まで行って、折り返しの3km。最 ...

Copyright© 能瀬のポートフォリオ , 2019 AllRights Reserved.