10/12 写真を追加しました
ラグビー日本代表 五郎丸選手のルーティンが注目を集めていますが、身近に毎日ルーティンを実践している人がいました。
それは4歳の息子です。毎日19時には就寝するのですが(今日は既に18時半現在寝る体制)寝る前に8つものルーティンを行っているのです。しかも1人で(むしろ他の人がやると怒る)。
8つとは
1.おもちゃ片付ける
2.テレビのボリュームを0にして4チャンにして消す
3.おしっこにいく
4.毛布とハンドタオルとバスタオルとタオルケットを運ぶ
5.冷凍庫からアイスノンを運ぶ
6.ちゃぶ台に乗って照明を消す
7.寝室のLEDライト(常夜灯)を付ける
8.ベープノーマットのスイッチを入れる
写真を撮ってることにめっちゃ怒られました(笑)
寝る
この一連の行動を毎日欠かさず行っているというのです。ルーティンによってキックの成功率を上げている五郎丸選手と違い息子は何の役にも立っていないかもしれませんが、習慣化が心を落ち着けるのであればそれだけで良いことなのかもしれません。