017_第17回佐多岬マラソン（2017）

陸橋10往復

昨日は久々の練習にもかかわらずなかなかのハイペースで走ったので、今日はのんびり筋肉ほぐしラン。

急傾斜の陸橋（頂上まで150mの片道300m）を10往復、計6km。山ちゃんのラジオのスペシャルウィークを聞きながら。昨日追いかけてきたワンコはもういなかった。

体重：73.60kg（BMI：22.2）
体脂肪率：10.4%
筋肉量：62.60kg
推定骨量：3.4kg
内臓脂肪レベル：4.5　
基礎代謝：1859kcal

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