017_第17回佐多岬マラソン(2017)

陸橋10往復

昨日は久々の練習にもかかわらずなかなかのハイペースで走ったので、今日はのんびり筋肉ほぐしラン。

急傾斜の陸橋(頂上まで150mの片道300m)を10往復、計6km。山ちゃんのラジオのスペシャルウィークを聞きながら。昨日追いかけてきたワンコはもういなかった。

体重:73.60kg(BMI:22.2)
体脂肪率:10.4%
筋肉量:62.60kg
推定骨量:3.4kg
内臓脂肪レベル:4.5 
基礎代謝:1859kcal

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