027_第3回 キタクマ・ヤッホートレイル(2018) 03_能瀬のフルマラソンサブ3への道

初めてヤッソ800で設定3:20をクリア

投稿日:2018年8月24日 更新日:

今週は3日連続仕事で帰りが遅く全く走れず。今日はさっさと退社して競技場へ。

前回、おニューのNIKEZOOMFLYでテンション上がりすぎて5本でギブアップしたので今日は設定を3:20と緩めに。リカバリーもきっちり3:20。雨上がりでところどころ水たまりができていて避けながら。いつも滑るのが、ちょうど踏み固めながら走る感じがしてよかった。

設定を緩めにしたおかげで最後まで余裕をもってクリアできてよかった。4本終わったところでタンクトップ脱いで半裸に(人がいないときに限る)。やっぱり裸の方が苦しくなくて楽ね。そして、いつも時計回りに走ってるけど、6~9本目は反時計回りに走ってみた。慣れてないから遅くなると思いきや反時計回りのほうがタイムが良くて驚いたんだけど、先日ZOZOSUITSで計測したところによると右脚の方が太腿・ふくらはぎ共に太く、右足の方が3.5cm長いので反時計回りのほうが地面をちゃんと捕まえられるんではないかという仮説。

分割 タイム 平均
ペース
平均
心拍数
平均
ピッチ
平均
歩幅
リカバリー 備考
1 03:15.8 4:05 157 178 1.38 03:19.1  
2 03:15.9 4:05 164 180 1.36 03:20.9  
3 03:10.1 3:58 165 184 1.37 03:20.6  
4 03:12.5 4:01 171 182 1.37 03:22.5 タンクトップ脱ぐ
5 03:13.1 4:01 170 182 1.37 03:22.6  
6 03:12.1 4:00 171 182 1.37 03:20.4 反時計回り
7 03:11.8 4:00 169 182 1.38 03:21.3  
8 03:15.4 4:04 172 182 1.35 03:21.9  
9 03:13.6 4:02 169 184 1.35 03:25.9  
10 03:11.3 3:59 171 186 1.35   時計回り

 

ヤッソ800(設定3:20)

シューズ:NIKEズームフライ
ウェア:kmtk®タンクトップ、ナイキ フレックス メンズ 13cm ランニングショートパンツ
体重:71.00kg
体脂肪率:8.7%
あいさつ:2回

そうそう、お昼ご飯のナッツが切れたから、久々にお昼抜き生活をしてたからか急に体重落ちた。代償で機嫌が悪くて迷惑をかけたので反省中です。

-027_第3回 キタクマ・ヤッホートレイル(2018), 03_能瀬のフルマラソンサブ3への道
-

Copyright© 能瀬のポートフォリオ , 2022 AllRights Reserved.