024_第5回錦江町でんしろうトレイル(2018) 03_能瀬のフルマラソンサブ3への道

ヤッソの調子がいいと思ったら ~10月は久々に300km達成~

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10月まとめ

昨日で10月が終わりましたね。涼しくなってきたこともあり、急に走りやすくなってきた印象。

週末50kmチャレンジを行い、中盤あたりで「ひょっとしたら今月は初の400kmいっちゃうんじゃ?」と頭をよぎりましたが、下旬にスケジュールが立て込み失速。

なんとか300kmは死守しましたが、350kmはいけたかなと思っています。しかし、昨年1月ぶりの300kmオーバー。かなり脚ができてきた気がします。そのかわりに疲労が溜まっているのか、寝言&歯ぎしりがひどいらしい。先日はトレランの夢見たしね。

ヤッソの調子がとてもいい

昨日はヤッソ800で10月を締めました。短パン&タンクトップではあまりにも寒すぎて身体が動かず、4セット目くらいで「あぁ、もう今日はだめだ。やめておこう」と思いましたが、「身体が温まっていないだけだ。タイムはいいから10セット走りきろう!」と考え直した結果、そこからいいタイムも出たので頑張った甲斐がありました(身体はボロボロ)。

  ラップ ピッチ 歩幅 心拍 リカバリー
1 03:19.3 182 132.4 130 03:14.6
2 03:19.2 184 130.9 138 03:09.1
3 03:12.3 184 135.7 132 03:08.6
4 03:12.4 180 138.6 131 03:11.9
5 03:11.8 186 134.6 132 03:14.2
6 03:04.3 186 140.2 134 02:59.8
7 03:04.4 186 140.2 140 03:01.2
8 03:03.3 188 139.3 139 02:57.3
9 03:04.4 188 138.4 148 03:01.7
10 03:03.2 186 140.9 147 03:38.9

以前も書きましたが、5セットまでは通常の反時計回り、後半は時計回りで走ってまして、時計回りの方がなぜか速く走れます。思い込みなのか脚が右のほうが長いからなのか分かりませんが、毎回なので不思議なものです。

過去4回の記録を比べてみると

ラップ

10月に入ってからは、入りは遅いものの後半スピードアップできているのが分かります。

ピッチ

ピッチは10月に入ってからのばらつきが少なくなっています。

ストライド

スオライドは10月の後半が広め。

心拍

心拍は・・・昨日だけ突然低い。

ここから分かるのは、

nose
単に涼しくなったから走りやすくなっただけじゃね?

ってことですね。極寒の鹿児島マラソン2017で周りが凍える中、初のサブ3.5を達成するほど寒さには強いと自負しているので、それが証明された形になりました(ただ暑さにはめっぽう弱い)。

最近やけにSNSで知人が共研公園での狂犬ヤッソに参加しているのを目にして羨ましさにひとりいじけています。毎回、「え?あの人も?」「え?なんであの人姶良のくせに参加してんねん」と知人が増えていくことに悋気を募らせています。いいもん、私は毎週水曜日に真っ暗のグラウンドで独りヤッソするんだもんね。

さて、11月もがんばりましょう。鹿児島マラソンの抽選結果?それはまたの機会に。

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