01_能瀬のフルマラソンサブ4への道

新コース開拓7kmラン

投稿日:2010年10月11日 更新日:

コブクロの興奮覚めやらぬ中、6時半に目覚め朝ランしてきました。
少々疲れを感じているため3kmくらいにしておくつもりで家を出ました。

新コースを開拓しようと高速沿いを姶良インター側に向かい、姶良ニュータウン入口で右折、そのまま船津公園の手前の十字路で右折し、自宅まで走ろうと決めました。姶良ニュータウンから船津に抜ける道は小学校の頃に数回通った程度でてっきり坂を1回上り下りする程度の1、2kmと思っていたらなんのなんの。坂の上り下りは激しいし姶良ニュータウン抜けた時点で5km走ってるじゃあないの。そんなこんなで非常に良い坂道練習、筋力強化になりました。

練習記録:
7.24km 45分56秒 6'21"/km

レース出走予定:
11月14日 薩摩川内市 西郷どん御狩場マラソン 10km
12月12日 宮崎県 青島太平洋マラソン フル

-01_能瀬のフルマラソンサブ4への道

Copyright© 能瀬のポートフォリオ , 2019 AllRights Reserved.