今月は土曜出勤が重なり、なかなか休みが取れていなかったので、(一般の方々よりは休んでますよ、はい)午後から休みを取って美容室と歯医者へ。と思ったのですが、美容室はOKだったものの歯医者さんは1週間後まで予約がいっぱいと2院に言われたのであきらめ走ることに。ここで「走ることに」ってなる最近の私はどこかおかしい。去年までは走るの大っきらいだったんですけどね。
16時半に10km目標に出発。3kmくらい走ったあたりで気持ちよくなってきて「今日は時間もあるし、20km行けるんちゃうか?」とか思い、蒲生方向へルート変更。蒲生の川沿いを走り、吉田方面に左折。県道25号線から57号線をずーっと道なりに進み10号線バイパスで右折。一度、旧10号線へ出てニシムタの交差点で再びバイパスへ。そこから自宅近くまで北上し、計21.11km。もうね、姶良インターあたりから足がしんどかったですよ。ゆっくりなんで肺には全然来ないんですが膝やらふくらはぎが痛いの。でも、今夜は豚カツだって言ってたから頑張りました。
練習記録
21.11km 2時間11分55秒 6'23"/km
1km毎のペース 5'53" 5'53" 5'54" 5'55" 5'56" 6'00" 6'01" 6'04" 6'06" 6'07"
6'08" 6'09" 6'10" 6'11" 6'13" 6'16" 6'17" 6'19" 6'20" 6'21" 6'23"
見事に徐々にペースが落ちている。。。いかん!!このままでは青太で4時間20分切れん。まぁ、でもいいペースの人見つけて着いて行けばどうにかなるかな。
よーし、明日は何km走ろうか。
レース出走予定:
11月14日 薩摩川内市 西郷どん御狩場マラソン 10km
12月12日 宮崎県 青島太平洋マラソン フル