「 練習メニュー 」 一覧

まだまだ先は長い ~小出監督の仰せの通りagain~

以前にも何度か書いているが、私はマラソンに向けて本気を出す時、こちらの本の13週メニューを行うことにしている。 「行うことにしている」といってもまともにこなせたのはこちらの1回きりで、見事にサブ3.5 ...

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東京マラソンに向けて特訓開始 ~小出監督の仰せの通り~

東京マラソンまで100日を切ったところで、先日鬼コーチからおすすめされたこちらの本で特訓を開始することにしました。 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書 ...

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