12月31日時点での体重&体脂肪はこの通り。年末&正月太りからスタート。
| ラン | 筋トレ他 | 体重 | 体脂肪率 | |
| 1日 | 12.0km | 75.30 | 11.3 | |
| 2日 | 10.0km | 75.85 | 11.5 | |
| 3日 | 12.5km | 75.20 | 11.1 | |
| 4日 | 週前半筋トレ | 75.30 | 10.2 | |
| 5日 | 8.0km | 74.95 | 10.9 | |
| 6日 | 8.0km | 74.90 | 11.3 | |
| 7日 | 週後半筋トレ | |||
| 8日 | 7.0km | 74.55 | 11.1 | |
| 9日 | 10.0km | 74.60 | 11.1 | |
| 10日 | 13.9km | |||
| 11日 | 10.0km | 75.70 | 10.9 | |
| 12日 | 週前半筋トレ | 74.25 | 10.1 | |
| 13日 | 8.0km | 74.30 | 10.2 | |
| 14日 | 75.20 | 9.8 | ||
| 15日 | 10.0km | 週後半筋トレ | 74.40 | 10.4 |
| 16日 | 10.1km | ヨガの基本（Garmin） | 73.90 | 9.8 |
| 121.9km |
ランニングは月木の2回休み。筋トレは週前半メニューと週後半メニューを必ず1回やることにしている。
一時、76kg近くまで増量したが、2週間で2kg近く落ちた。かなり久しぶりに体脂肪率が1o%切った。
また別記事で書くが、食生活の改善のおかげか、しばらく痩せ方を忘れていた身体が痩せ始めた。
1月中には72kg台になれそうな気がしてる。